High intensity
CrossTraining – functioneel trainen
CT is een fitnessprogramma dat zich richt op functionele bewegingen uit verschillende disciplines, zoals gewichtheffen, cardiovasculaire training en gymnastiek. Het doel is om een breed scala aan fysieke vaardigheden te ontwikkelen, waaronder kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, snelheid, coördinatie, balans en meer.
De trainingen bestaan uit intensieve en gevarieerde Workouts of the Day (WODs). Deze bestaan uit oefeningen zoals kettlebell swings, pull-ups, push-ups, squats, roeien, touwklimmen en andere functionele bewegingen. Ze worden uitgevoerd in een hoge intensiteit en met weinig rust tussen de oefeningen.
De filosofie is om zo breed mogelijk vlak “fit” en “gezond” te worden en blijven. Centraal staat fit en gezond worden in alle kracht en conditionele eigenschappen. Vanwege de lage drempel leent de sport zich voor iedereen ongeacht je leeftijd.
Class setup:
Bij Iron Helix wordt HIT anders aangeboden. Wij volgen een volledig en compleet gym programma. Onze training bestaat uit:
1. Warming up
2. Technisch of Skill onderdeel
3. De WOD
4. Open Gym accessory oefeningen.
Ons aanbod:
- Endurance – Uithoudingsvermogen staat centraal.
- Gymnastics – Je werkt aan je skills
- WOD – Altijd een verassing wat je gaat doen.
- Team WODs – Samen ga je de strijd aaT!