Missie en visie
Onze visie is om het gebruik wetenschap en onderzoek in kracht- en conditietrainingen te stimuleren in Eindhoven en binnen Nederland.
Onze visie is om kracht- en conditietrainingen in Nederland naar een hoger niveau te tillen door wetenschap en onderzoek te integreren.
Om deze reden hebben wij onszelf de missie gesteld om evidence-based kracht- en conditietrainingen aan te bieden in de vormen van WOD’s, Powerlifting en Olympisch Gewichtheffen. Evidence-based betekent dat onze activiteiten gebaseerd zijn op wetenschappelijk bewijs in plaats van op anekdotisch bewijs (zoals persoonlijke ervaringen of specifieke voorvallen).
Daarom integreren we theoretische en praktische wetenschap in onze programmering, coaching en lessen.
Hoezo “evidence-based”?
In onze jarenlange ervaring als trainers en coaches hebben we geconstateerd dat veel “sportexperts”, “personal trainers” en sportcoaches zich voornamelijk baseren op persoonlijke ervaringen. Denk bijvoorbeeld aan social media “influencers”. Dit leidt vaak tot mythes en ongefundeerde meningen binnen de fitnesswereld, wat schadelijk kan zijn voor de gezondheid. Sportlessen en trainings- en voedingsadvies worden dan niet getoetst aan wetenschappelijk bewijs en onderzoek.
Bij Iron Helix worden onze programmeringen en coaching juist wel getoetst aan wetenschappelijk bewijs en bewezen praktijken. Kracht- en conditietrainingen zijn gericht op gezondheid in de breedste zin van het woord: zowel mentaal als fysiek. Wij focussen ons op techniek: het correct uitvoeren van oefeningen om blessures te voorkomen en te herstellen. Wanneer we voedingsadvies geven, is dit altijd gebalanceerd om tekorten aan macro- of micronutriënten te voorkomen.
Iron Helix heeft een wetenschappelijke basis in haar programmering, trainingen en coaching. Al onze coaches zijn up-to-date met de laatste ontwikkelingen in de sportwereld en passen deze direct toe in de praktijk.
Wat betekent dit voor jou?
Tijdens groepslessen worden alleen oefeningen behandeld met bewezen effect. De oefeningen worden in een specifieke volgorde uitgevoerd: eerst worden de grote spiergroepen en energiesystemen aangesproken, daarna worden de kleinere en meer specifieke spieren getraind die de ondersteuning bieden voor je allround kracht en conditie. Onze gym programmering volgt een vergelijkbare structuur. We werken altijd naar een doel voor effectief resultaat. Stapsgewijze progressie is de sleutel tot succes en plezier.
Daarnaast vinden wij het belangrijk dat iedereen gelijke kansen krijgt om deel te nemen aan de verschillende lessen. Daarom kun je tijdens de powerlift en gewichtheflessen de oefening uitvoeren die je die week hebt gemist/ gaat missen.